La risa, beneficios físicos y psicológicos
-¿Desde
cuándo tiene usted la obsesión de que es un perro?
– Desde cachorro, doctor.
¿Qué mejor manera de empezar un artículo sobre
el humor que
contando un chiste? Así es,
porque el humor, esa capacidad que tenemos los humanos de reírnos de ciertas
situaciones, hace la vida más ligera y llevadera, porque implica una actitud
juguetona que aleja las preocupaciones y las emociones tóxicas.
Nuestra mente, nuestras emociones y nuestro cuerpo
participan en esa maravillosa fiesta que es el humor, y es que cuando algo nos parece gracioso, todo nuestro
organismo se beneficia… y de paso,
es divertido.
El humor en
el diván
¿Qué es el humor y por qué nos hace reír? La
psicología ofrece algunas explicaciones para este simpático fenómeno.
• LA LIBERACIÓN: Según Freud, el padre del psicoanálisis, el sentido del humor
nos permite liberarnos de ciertas represiones que realizamos inconscientemente
respecto a ciertos temas perturbadores, tales como la sexualidad, el
sentimiento de inferioridad o el egoísmo.
• LA SUPERIORIDAD: Cuando nos reímos de percances o defectos
propios o del prójimo, es porque sentimos un alivio al ver aligerada una
situación dolorosa, o bien porque no nos ocurrió a nosotros, o porque al final
no resultó trágico, sino gracioso. Freud diría que el humor es una defensa
contra el sufrimiento.
• EL JUEGO: Otro
enfoque es que el humor nos reconecta con nuestro niño interno, el cual, básicamente, necesita jugar y divertirse.
• LA
INCOHERENCIA: Desde
esta perspectiva, la risa se
produce por las incoherencias que ocurren al desafiar la lógica, o también por
la sorpresa que se suscita cuando ocurre algo completamente inesperado.
Beneficios
del humor
La risa, como bien expresa el dicho, es remedio
infalible. Es un ejercicio completo en el que se mueven 80 músculos del cuerpo
y se genera una oleada de reacciones que
promueven nuestro bienestar y nuestra salud, tanto física como psicológica.
Beneficios físicos
• Estimula la secreción de endorfinas, que producen
sensación de placer.
• Es analgésica, aliviando el dolor.
• Disminuye la presión arterial.
• Reduce las hormonas de estres.
• Fortalece el sistema inmunológico.
• Relaja la tensión muscular.
• Aumenta al doble la capacidad inspiratoria de los
pulmones.
• Mejora la digestión y la eliminación de desechos,
por el masaje interno que le produce a las vísceras del cuerpo.
Beneficios psicológicos
• Reduce el estrés y la ansiedad.
• Mejora la memoria, ya que oxigena al cerebro y
relaja la mente.
• Favorece el pensamiento creativo, el cual está
estrechamente asociado al buen humor.
• Fomenta la colaboración, la unión y la armonía en
las relaciones interpersonales.
Indiscutiblemente, reírnos de los demás es una
forma de ejercer el humor, como en el chiste con que iniciamos este artículo.
Sin embargo, hay otra
forma que es incluso más beneficiosa para nuestra salud mental… y es reírnos de
nosotros mismos. Sí, porque entonces...si te ríes de ti mismo, sin duda la vida
te sonreirá.
